Как восстановить потенцию
вкл. 12 Декабрь 2012.
Если верить статистике, то с проблемами сексуального характера сталкивается каждый третий мужчина. Одни обращаются за помощью к специалистам и дорогостоящим препаратам, другие пытаются решить их самостоятельно.
На потенцию влияют очень многие факторы, и ее снижение может быть как временным явлением, так и серьезным недугом. Под влиянием хронической усталости, недосыпания, постоянных стрессов и перенапряжений, неправильного питания, вредных привычек, нездорового образа жизни кровоснабжение всех внутренних, в том числе и половых, органов заметно снижается. И мужчина может утратить свою былую силу.
Если основной причиной снижения либидо является усталость и стрессовые ситуации на работе, то, для того чтобы вернуться в форму, нужно расслабиться и позволить организму отдохнуть. В этом помогут курсы массажа, занятия йогой, медитация.
Восстановление потенции народными средствами
Ванна с лавровым листом
Известно, что такой метод способствует расслаблению. Для этого необходимо заварить лавровые листья и вылить полученный отвар в теплую ванну. Сюда же можно добавить отвар ромашки. Такую процедуру следует проводить перед сном в течение 15 минут или получаса.
Орехи и мед
Являются одним из широко известных и действенных рецептов. Необходимо взять в равных пропорциях натуральный пчелиный мед и измельченные орехи. Смешать их и принимать по столовой ложке три раза в день после еды.
Сок алоэ
Срезать нижние листья растения и некоторое время подержать в темном и прохладном месте, и затем отжать сок. Смешать 150 г сока алоэ с 400 г красного вина и 300 г пчелиного меда. Настаивать неделю (постоянно помешивать). После этого принимать по одной столовой ложке перед едой, три раза в день.
Грецкие орехи с молоком
Народные целители рекомендуют каждый день в течение одного месяца употреблять в пищу стакан чищеных грецких орехов и 1-2 стакана козьего молока. Восстановление потенции при этом вам гарантировано.
Настой дубровника
Для его приготовления нужно взять пять чайных ложек сухой и измельченной травы дубровника обыкновенного, залить стаканом кипятка. По истечению 45 минут настой необходимо процедить — принимать его нужно три раза в день по 50мл.
Восстановление потенции в домашних условиях
Для того чтобы вернуть и укрепить мужскую силу, можно выполнять ряд специальных упражнений. Этот комплекс довольно прост, и вы сможете заниматься, даже не выходя из дома.
Упражнение №1
Стать прямо, руки опустить вниз и высоко поднимать колени поочередно(маршировать).
Упражнение № 2
Исходное положение то же. Можно руки поставить на пояс. Сгибать колени и с силой напрягать и расслаблять ягодицы.
Упражнение № 3
Стать прямо, ноги слегка согнуть в коленях. Быстрый бег на месте не отрывая носки о пола (только пятки).
Упражнение № 4
Лежа на спине, согнуть колени и упереться ступнями в пол. Руки вдоль туловища. На вдох — поднять таз вверх, на выдох — вернуться в исходное положение
Упражнение №5 — самое главное
Лечь на спину как в №4. Руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Напрягать и расслаблять «мышцы потенции» (между яичками и анусом). При этом ягодицы напрягать не нужно.
Упражнение №6
Сесть на стул. Плечи расправить, а корпус слегка наклонить вперед. Представлять, что на стуле насыпаны мелкие камешки, и вы мысленно должны засосать их в себя. Напрягать и расслаблять зону между анусом и яичками.
Теперь вы знаете, как можно повысить эрекцию, не прибегая к медицинским препаратам. Больше находитесь на свежем воздухе, откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь, не перенапрягайтесь — и вы не узнаете проблем с мужским здоровьем.